CO SI DÁT SNÍDANI NĚKDE VENKU?

Vstávání v tomhle počasí je čím dál tím horší. Představa, že se obléknu a vyrazím do smogu a zimy mě opravdu ven neláká. Mám ale svůj trik. Chodím na snídaně někam ven a kamarádi se na to nechávají nalákat překvapivě snadno. Když vím, že mě čeká něco příjemného, vstává se mi o moc líp.

Prozradím vám svoje 2 snídaňové tipy, které fungují po všech stránkách. Nabízí skvělou kávu, široké snídaňové menu a příjemné prostředí jako bonus.

PROČ POTŘEBUJEME VNITŘNÍ SVALSTVO

Pokud jste jako já od útlého věku návstěvnicemi nejrůznějších fitness center a cvičebních programů, kde jste se zaměřovaly jen na dlouhé nikdy nekončící série sedů-lehů, po kterých jste sice další den svaly cítily, ale ploché bříško nikde. Spíše došlo k posílení horní části břicha, ale ve spodní části nedošlo ke změně. To je jen jeden z příkladů špatného zapojení hlubokého stabilizačního systému. S tímto souvisí např. inkontinence, dechové obtíže, bolesti zad nebo oslabené mezilopatkové svaly.

Bez toho aniž byste cíleně zapojily souhru vnitřních svalů se doberete na své postavě k minimálním výsledkům. Dá se říct, že jednotlivé svaly jsou díky svému vývoji předurčeny k tomu, zda budou zkrácené nebo budou spíše ochabovat.  A to je potřeba  respektovat.

PROTI ZIMĚ

Proti zimě, proti splínu, proti všemu protivnýmu! Jablko, mrkev, řepa....

Tohle podzimní počasí člověku moc na dobré náladě nepřidá, že jo? Všichni okolo se tváří otráveně, posmrkávají a já jen čekám, kdy to přijde na mě. Rozhodla jsem se trošku zabojovat, vitamíny a cvičením, jdete do toho taky?